ヨガの歴史について徹底解説！現在のヨガの起源やルーツは？　|　通信教育講座・資格の諒設計アーキテクトラーニング

2-1八支則（アシュタンガ）

八支則は日常生活で実践すべき教えが記載されています。呼吸と動きを連動させて集中力を高め、深い瞑想ののち悟りの境地に達することが最終目標です。
八支則は以下のように記されています。

1. ヤマ（禁戒）：暴力や盗み・欲望など日常生活でしてはいけない心得
2. ニヤマ（勧戒）：自分自身と正しく向き合うために行うべき自己鍛錬
3. アーサナ（坐法）：安定して快適な坐法を見つけるための練習
4. プラーナヤーマ（調気）：瞑想に集中するため呼吸を整えること
5. プラーティヤハーラ（感覚の制御）：何があっても動じない強い精神をつくること
6. ダーラナ（集中）：集中力を高めて長時間キープすること
7. ディアナ（瞑想）：雑念を捨て感覚の制御と集中が自然に行えること
8. サマーディ（悟り）：煩悩からの解放・悟りのこと

深い瞑想を行うために自分の心身に集中し、他者から惑わされない精神力を養なうことが八支則に含まれています。この八支則を基本の現在も行われているヨガが「アシュタンガヨガ」です。アシュタンガヨガについて詳しく知りたい方はこちら。

4-1世界でのヨガの歴史

ヨガが誕生し世界中に広まるまでを年表で表しています。

世界に本格的にヨガが広まったのは1970年代。ヨガはインドの修行者のためのものから誰でも気軽に行えるエクササイズへと変化しました。
今日まで数千年。長い歴史と伝統を大切にしたおかげで今のヨガがあるのですね。

4-2日本でのヨガの歴史

日本ではどのようにヨガが広まっていったのでしょうか？
順番に年表で見ていきましょう。

日本での歴史は意外に古く、平安時代に空海によってヨガが日本へ持ち込まれていました。初めは「瑜伽」といわれ視覚・聴覚・味覚・痛覚・触覚という五感と自分の意識を統一させ精神をコントロールするという僧侶の修行法の一つでした。
その後ヨガを広めようと先人たちの努力や世界的ブームによってヨガが人々の生活に浸透していったのです。
そんなとき起きたのが「地下鉄サリン事件」。
日本国内だけではなく世界にも衝撃を与えました。
事件を引き起こしたオウム真理教が「瞑想」「ヨガ」といった言葉を謳っていたため「ヨガ」に悪いイメージがつくことに。オウム真理教とヨガは全く関係ないものですが、一度ついてしまったマイナスイメージはなかなか払拭できませんでした。
そんな中1990年以降アメリカのハリウッドセレブたちがきっかけで、世界中に広まったヨガブームが日本にも到来。地下鉄サリン事件から少し時間が経っていたので瞬く間に日本でもヨガがブームになりました。
美容やダイエットに効果のあるエクササイズとしてPRされたヨガは特に女性の心をわし掴みにしたのです。
多くの女性に受け入れられたヨガですが現在では男性や高齢者の方など性別・年齢を問わない自分にあったエクササイズができるものとして私たちの生活に馴染んでいます。
世界的なヨガブームが始まり、以降も「エアリアルヨガ」や「ホットヨガ」などさまざまなジャンルが生まれています。
まだまだ終わらないヨガブーム。新たな歴史をこれからも作り続けていくことでしょう。