筋トレインストラクターW資格取得講座
筋トレメニュー

筋トレメニュー

効果的で無駄のない筋トレが学べる。
最短2ヶ月で2資格も取得できます。

人気の通信教育講座1位に選ばれました。
今資料請求されると通信講座徹底ガイド本を無料でプレゼント致します!

基本から実践まで
筋トレの全てが学べる講座です!

筋トレインストラクター

筋トレインストラクターW資格取得講座、筋トレインストラクターW資格取得スペシャル講座では筋トレの基本的な知識から学び、効果的で無駄のない筋トレの実践が出来る講座となっています。
初心者の方でも問題なく進められるカリキュラムを採用しているので、どなたでも安心して受講できる内容となっています。

「筋トレインストラクター」、
「トレーニングサポーター」の2資格同時取得可能!

本講座は日本インストラクター協会(JIA)主催の「筋トレインストラクター」、日本生活環境支援協会(JLESA)主催の「トレーニングサポーター」の2資格に対応しています。

資格1筋トレインストラクター
日本インストラクター協会(JIA)主催

筋トレインストラクター

筋トレインストラクターとして、筋トレに関する基本的な知識を有していることを認定されます。筋肉を鍛えるのに必要な道具や実践的なトレーンングの方法について、手順やポイントを理解し、効率的なトレーニングの方法についての知識があることも証明されます。実際のトレーニングに関して、鍛えることができる筋肉、ダイエット面での効果、実際のメニューとポイント、基礎と実践のメニューなどの知識を持ち、効率的にトレーニングを行う方法を理解していることが証明 されます。資格取得後は筋トレインストラクターとして活躍でき、自宅やスクールで活躍できます。

資格2トレーニングサポーター
日本生活環境支援(JLESA)主催

トレーニングサポーター

トレーニングサポーターとして、それぞれの筋力トレーニングの基礎知識があることを認定されます。トレーニングの道具の使い方、トレーニングに適した食品やトレーニング前後の食事、プロテインの選び方、トレーニングに適したストレッチについてその方法と食事についての知識があることの証明になります。 例えば、筋トレと合わせることでダイエットにも効果的な有酸素運動や、行うタイミングによって異なる効果的なストレッチの種類に関しての知識も証明されます。資格取得後はトレーニングサポーターとして活躍でき、自宅やスクールで活躍できます。

試験免除で資格が取れる!
資格協会指定のスペシャル講座も用意!

筋トレインストラクター

当スクール限定で各協会が指定するスペシャル講座を受講する事が出来ます。スペシャル講座では添削課題を全てクリアした後、卒業課題を提出する事と試験免除で「筋トレインストラクター」「トレーニングサポーター」の2資格が講座卒業と同時に認定されます。すぐにでも資格を取得したい方、確実に資格を取得したい方にお勧めのコースです。

通常の講座

自身で受験し、試験に合格する事で資格取得

筋トレインストラクター

「筋トレインストラクター」「トレーニングサポーター」の試験をそれぞれ受験し、試験に合格することで資格が認定されます。

スペシャル講座

卒業課題を提出する事で、卒業と同時に資格取得

筋トレインストラクター

添削課題を全てクリアした後、卒業課題を提出すると試験免除となり、
「筋トレインストラクター」「トレーニングサポーター」の2資格が講座卒業と同時に認定されます。

卒業後、インストラクターや
サポーターとして活動が可能です!

筋トレインストラクター

講座卒業後、取得した資格を活かして筋トレインストラクター、トレーニングサポーターとして各種カルチャースクールや自宅で講師活躍が出来ます。本格的な活動も副業としての活動も可能となっています。

筋トレ講座紹介

筋トレインストラクターW資格取得講座
筋トレの基本から学べる。最短2ヶ月で2資格取得!
筋トレインストラクター教材

受講証、受講マニュアル、完全攻略テキスト、練習問題集/解答用紙、練習問題解答集、模擬試験/解答用紙、模擬試験解答集、添削課題/提出用解答用紙、質問用紙、封筒

期 間6ヶ月(最短2ヶ月)添 削5
受講料一括 59,800円 分割3,300円×20回(初回4,276円)
筋トレインストラクターW資格取得スペシャル講座
試験免除講座100%2資格取得!!今すぐに資格が欲しい方に!
筋トレインストラクター教材

受講証、受講マニュアル、完全攻略テキスト、練習問題集/解答用紙、練習問題解答集、模擬試験/解答用紙、模擬試験解答集、添削課題/提出用解答用紙、質問用紙、封筒、卒業課題

卒業試験 卒業試験(提出にて資格認定)

期 間6ヶ月(最短2ヶ月)添 削5回 卒業課題+1回
受講料一括 79,800円 分割3,800円×24回(初回3,891円)

筋トレインストラクター講座内容

筋トレとは/筋トレの起源と意外な歴史を持つ2つの筋トレ器具/パフォーマンスアップのためにバランスよく筋トレを行う重要性/筋トレの実践/腹筋を鍛えるクランチとドローインの効果と方法/自宅で背筋を鍛えるバックエクステンションの方法と注意点/下腹部を引き締めるレッグレイズの効果や方法/シックスパックを支える腹斜筋を鍛える3つの方法スクワットの効果を最大限に発揮する方法と2つのポイント/より負荷の高い2つのスクワット方法とそれぞれのポイント/ふくらはぎと脛の筋肉を鍛えるメリットと2つの方法/腕立て伏せを効果的に行うために意識する3つのポイント/上腕二頭筋を鍛える2つのトレーニング方法/3種類の腹筋の働きと構造/魅力的な背中をつくる3つの背筋の構造と働き/肩・腕を形成する4つの筋肉の構造と働き/太ももを構成する大腿四頭筋とハムストリングスの構造と働き/ふくらはぎ・すねを形成する前脛骨筋と下腿三頭筋の構造と働き/美脚やパフォーマンスアップに必要なハムストリングスを鍛える2つの方法/ベンチプレスで大胸筋を鍛える手順と効果を高める3つのポイント/大胸筋をトータルで鍛えるベンチプレスの3つの別法/背筋と脚の裏を鍛えるデッドリフトの正しい方法と注意点/たくましい背中・肩をつくるための2種類のベントオーバー/ダンベル・バーベルを用いた上腕二頭筋の鍛え方と注意点/リバースプッシュアップの方法と上腕三頭筋に効かせる3つのポイント/三角筋を鍛える3つの種目の方法と注意点/マシンを使った3つの脚のトレーニング方法と注意点/腹筋ローラーを使い、腹直筋を鍛える方法とトレーニングの際の注意点/胸・肩・腕を集中的に鍛えるトレーニングメニュー/太もも・脛・ふくらはぎを集中的に鍛えるトレーニングメニュー/腹筋を6つに割るのに効果的なトレーニングメニュー/筋トレの効果を最大限に発揮する超回復と分割法の実践方法/筋肥大を狙うために効果的なRMとインターバルについて/たくましい背筋と太もも裏をつくるトレーニングメニュー/筋トレにたんぱく質が必須な理由と食事の工夫方法/筋トレに適した高たんぱく質・低脂質食品/筋トレに炭水化物が必須な3つの理由と目安となる摂取量/筋トレの効果を発揮するための必要カロリーと食事回数/筋トレ実践者が意識すべき3食のポイントとおすすめメニュー/筋トレ前後の食事のポイントとおすすめメニュー/ホエイプロテインの飲み方・製法・選び方/カゼインプロテインの効果や特徴、正しい飲み方/ソイプロテインの効果や特徴・飲む際の注意点/大胸筋への意識を高める2つのトレーニング方法と注意点/ストレッチ/腰が担う3つの動きとストレッチ方法/太もも・ふくらはぎのストレッチ方法とポイント/ストレッチポールの基本姿勢と体幹筋の脱力法/ストレッチポールで肩甲骨・肩まわりを緩める方法/ストレッチポールを用いて足腰を緩めるエクササイズ/ぶら下がり健康器を使ったストレッチ方法/ストレッチボードを使ったストレッチ方法/ストレッチ効果を高める食事時間と食事内容/身体を柔らかくし、ストレッチ効果を高める食事/ストレッチダイエットの効果と行うタイミング・実施頻度について/ストレッチダイエットの効果を高める生活習慣と効果を下げる生活習慣/ストレッチと食欲の関係と過度の食欲を抑える方法/タイミング別ストレッチの効果とおすすめの方法/筋トレと組み合わせることでダイエット効果を高める有酸素運動/増量期・減量期のポイントと切り替えのタイミング/オールアウトの目安と達成するための方法/ストレッチの歴史と静的ストレッチの問題点60.3つのストレッチ方法とそれぞれのデメリット/ストレッチ時の呼吸の重要性と呼吸筋ストレッチ/首のストレッチ方法と事故を防ぐための準備/肩甲骨・胸をストレッチする効果と方法/肩・腕をストレッチする4つの方法/お腹・脇腹をストレッチするメリットと方法/筋肉/トレーニング/効果/ダンベル/トレメニュー/種目/腹筋/上腕/ジム/背筋/自重/負荷/マシン/プレス/下半身

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