意外に簡単！自宅でおこなうセルフヨガのやり方について

1-1時間が自由

自宅で行うヨガの大きなメリットは、時間が自由になるということ。スタジオにレッスンに通う場合、レッスンの時間が決まっていることに加えて、行きや帰りの時間もなかなかばかにならないもの。
また、リフレッシュしたいと思ってもすぐにスタジオに行くのは難しいものですが、自宅のヨガならやりたいと思ったとき、すぐに取り組むことができます。

1-2お金がかからない

自宅でのセルフヨガの場合、ほとんどお金がかかりません。スタジオの場合、レッスン料が必要ですが、そこに交通費やヨガのウェア代などを加えると、結構な金額になってしまうもの。
さらに最近では、動画共有サイトなどでインストラクターの動画が配信されていることもあり、まずヨガを試してみたいという方にも最適です。

1-3自分のペース、目的に合わせておこなえる

ヨガには様々な種類がありますが、スタジオの場合にはなかなか自分の目的に合わせたヨガだけを受けるのは難しいもの。
また、体調を整えるためにヨガをやってみたいという方も少なくありませんが、自宅でのヨガなら肩こりや腰痛、生理痛といった自分の悩みに応じたポーズだけを行うことができます。
さらに自分のペースでできるというのも大きなポイント。スタジオの場合、どうしても周りに合わせて頑張りすぎてしまいがちですが、自宅の場合なら無理せず、自分のコンディションや身体の柔らかさに合わせて、続けやすいヨガを行うことができます。

1-4人目を気にせずリラックスができる

スタジオでヨガを行うとき、リラックスした動きやすい服装を指定されますが、だからといってパジャマで出かけるわけにはいきません。また、いつも同じ格好で通うというのもなんとなく気が引けるもの。
しかし、自宅でのセルフヨガであれば、自分にとって楽な服装でヨガを行うことができます。
リラックスすることが大切なヨガにとって、実はこれも大きなメリットです。

02用意するもの