姿勢資格取得講座

猫背の姿勢/猫背とは/猫背がもたらす悪影響①体への影響/猫背になる習慣/猫背解消ストレッチ/悪い姿勢を知る①悪い姿勢とは/悪い姿勢を知る②理想的な姿勢/悪い姿勢がもたらす不調①慢性疲労/悪い姿勢がもたらす不調②首・肩こり/悪い姿勢がもたらす不調③腰痛/悪い姿勢がもたらす不調④頭痛/悪い姿勢がもたらす不調⑤冷え/悪い姿勢がもたらす不調⑥便秘・下痢/悪い姿勢がもたらす不調⑦ストレス/悪い姿勢がもたらす不調⑧顔のゆがみ/ストレートネック/パソコン時の姿勢/読書・勉強時の姿勢/悪い姿勢を正すストレッチ①姿勢を正すヨガ/悪い姿勢を正すストレッチ②呼吸法・ストレッチ/骨盤とは/骨盤と姿勢の関係/骨盤の状態をチェック/骨盤後傾タイプ/骨盤前傾タイプ/骨盤ねじれタイプ/骨盤のゆがみがもたらす不調①骨盤のリズム/骨盤のゆがみがもたらす不調②ゆがみと女性の不調/骨盤を正すストレッチ①日中に行う運動/骨盤を正すストレッチ②夜に行うヨガ/美姿勢とは/美姿勢と心の関係①内面の大切さ/美姿勢と心の関係②毎日の過ごし方/美姿勢と体の関係①骨盤・健康とのつながり/美姿勢と体の関係②保つには/美姿勢と顔の関係/顔のゆがみを正すストレッチ①朝に出来るストレッチ/顔のゆがみを正すストレッチ②日中と夜/美姿勢とスタイル/美姿勢を保つ方法/美姿勢と月経の関係/月経による不調と美姿勢/ホルモンバランスについて/美姿勢と食事/更年期障害と女性/女性とうつ/妊娠・出産後の骨盤の状態/妊娠・出産後に効くストレッチ/20代向け美姿勢ストレッチ/30代向け美姿勢ストレッチ/40代向け美姿勢ストレッチ/50-60代向け美姿勢ストレッチ/美姿勢を保つには①生活も改善する/美姿勢を保つには②美意識を高める/立ち方・歩き方・座り方/ダイエットと美姿勢/毎日できる美姿勢ストレッチ①ウォームアップ/毎日できる美姿勢ストレッチ②有酸素運動/毎日できる美姿勢ヨガ①太陽礼拝・前屈/毎日できる美姿勢ヨガ②マッサージやヨガ/身体/かかと/猫背/カラダ/骨盤/重心/歪み/背中/甲骨/背骨/背筋

正しい姿勢を保つためには、腹筋や背筋を自然と使うことになります。ですから姿勢がわるい状態で日常を過ごしていると、太っていないのにお腹が出る、胸やお尻がたれてくるなど、スタイルの悪さに繋がってしまうことがあるのです。一見関係なさそうに思えますが、姿勢のわるさが体の歪みに繋がり、やがては頬のたるみを起こし、老け顔の印象を与えることも考えられます。 またこのような体の歪みは、肩こりや腰痛など肉体的な苦痛を引き起こす原因にもなります。特にデスクワークの方など、座った状態が長く続くような場合、猫背から肩こり、首のこり、さらに頭痛といった様々な症状を感じる場合も少なくありません。最初はそれほど気にならない痛みであっても、いずれ慢性化してしまえば辛いのは自分ですので、すでに症状が出ている方は早めに姿勢を改善するよう努力しましょう。 さらに、猫背の方は背中が丸まり内臓が圧迫されるため、肺や胃などの他、膀胱や子宮など内臓全体に負担がかかります。頭の位置がずれることで自律神経のトラブルも起きやすくなりますから、体そのものには異常がないのになんだか調子が悪い、そんな場合は姿勢のわるさが影響を及ぼしている可能性があることを忘れてはいけません。