人間関係がメンタルにあたえる影響と対策

1-1仕事が嫌になる要因のひとつが人間関係

明日会社に行きたくない、仕事が嫌だと考えたことがない人はほとんどいないと言ってもよいでしょう。そのように仕事が嫌になる要因のひとつが人間関係です。部下や同期、上司など、仕事の現場では様々な人と付き合わなければならないもの。
また、学校であれば、苦手な人は避ける、嫌いな人とは付き合わないといった区別もできますが、仕事の場ではそうは行きません。
どんなに苦手や嫌いな人とでも無理をしてやっていかなければならない環境です。
しかし、どれだけ我慢してもそれが苦痛なことには変わりません。
そのダメージはメンタルに影響し、もともと大変なことや苦労の多い仕事がさらに嫌になってしまいます。

1-2メンタル面にストレスを与える

仕事での人間関係がメンタル面に与えるストレスは、単に「仕事が嫌だと思う」というだけにはとどまりません。
仕事に対する苦手意識やストレスによって、メンタルヘルスはダメージを受けて、やがて「身体がだるい」「なんとなくぼんやりする」「集中できない」といった症状が起きることがあります。
その状態でも、仕事を頑張り続けるとメンタルにはダメージが溜まり続け、やがてうつ病などといった疾患を発症してしまいます。
一度このような疾患を発症すると、回復には長い時間がかかります。
そのため、人間関係の悩みはありがちなことなどと軽視するのは非常に危険だと言えるでしょう。

1-3隣人、友人、SNSなどでの付き合いなども

人間関係のストレスは仕事だけで起きるとは限りません。
たとえば隣人との近所づきあいや友人関係でも人間関係のストレスは感じるもの。
最近では、ＳＮＳ疲れといった言葉も生まれているように、オンラインの人間関係であってもストレスを感じることもあります。
このように人間関係のストレスは、誰にでも直面する危険のあるものです。

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02人間関係でストレスを感じやすい人