心理カウンセラー資格取得講座 | 通信教育講座・資格の諒設計アーキテクトラーニング

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メンタル心理ヘルスカウンセラー

心理学の種類・活用方法|仕事や子育て・恋愛に役立つ12の知識大公開!

心理学と一言でいっても、その種類は非常に多岐にわたります。
知っていれば日常生活でも役立つ知識も数多くあり、上手に活用すれば恋愛や仕事に役立てられるでしょう。
そこで今回は、心理学の種類とその活用方法をご紹介します。
ご紹介するのは、「仕事」「子育て」「恋愛」「人付き合い」の4つの分野。
「ちょうど今悩んでいるんだよね」という方は必見です。
またより心理学について深く学んでみたいという方のために、おすすめの心理資格を4つ最後にご紹介しています。
資格取得後は、日常生活に役立てられるだけでなく、カウンセラーとして働くことも可能です。
ぜひ参考にしてみてください。

目次

01心理学の種類

「心理学」とは、英語で言うと「psychology(サイコロジー)」。心について研究する学問です。
しっかりと学んだ経験のない人でも、日常生活で無意識のうちに活用している、とても身近な学問です。
心理学を簡単に分けると「基礎心理学」「応用心理学」のふたつに分けられます。このふたつがさらに枝分かれして、さまざまなジャンルに分けられています。

1-1基礎心理学

「基礎心理学」とはその名のとおり、心理学の基礎となる部分を学ぶ学問です。人間の心の法則を理論的に研究し、科学的に解明していきます。
「基礎」といっても範囲はとても広く12種類に分類されています。

基礎心理学の種類
生理心理学
(生物心理学)
心電図や脳波などの情報と心理状態を照らし合わせ、その関連を研究するジャンル
うそ発見器などが生理心理学を活用した例
認知心理学 知覚・言語・学習といった認知活動を研究する学問
発達心理学 年齢を重ねて、心はどう変化するのか研究する心理学
学習心理学 人間だけでなく動物全般において、経験がどのように行動に影響するのかを研究する心理学
「パブロフの犬」はよく知られている。
社会心理学 集団心理や、社会の個人に与える影響などを研究する分野
SNSの与える影響の研究など
性格心理学
(人格心理学)
人の性格(パーソナリティ)について研究する分野
行動心理学 人間の行動やしぐさからその行動が起こる心理を研究する分野
知覚心理学 人間の「知覚」(聴覚・視覚・味覚・嗅覚・触覚など)について研究する学問
神経心理学 脳を代表とする神経系と、言語や認知をつかさどる精神機能の関わりを研究するジャンル。
異常心理学 異常な心理現象や、異常行動などを研究する分野
言語心理学 言語とそれを使う人の行動面などを研究する分野
数理心理学
(計量心理学)
数字を使って心理的な研究を行う分野

1-2応用心理学

「応用心理学」は「基礎心理学」をベースにして、日常に具体的に役立てることを目的とした学問です。教育やスポーツ、災害など14種類の分類があります。

応用心理学の種類
臨床心理学 うつのような精神疾患の予防や治療を研究するジャンル
ストレスの多い現代社会では重要視されている分野
犯罪心理学 犯罪全般を研究する分野。
過去の事例や、犯罪者のプロフィールなどをもとに、心理学的見地から事件解決を目指す。
産業心理学 産業活動を行う人の問題を研究し、問題解決を目指す学問。
教育心理学 心理学を活用し、効率的な教育を研究する分野
子どもと教師のコミュニケーションの方法や、勉強の教え方などを探求する
災害心理学 災害発生時の人間の取りうる行動や心理を研究し、人的二次災害を防ぐことが目的の学問
スポーツ心理学 スポーツにおける課題を心理学的に研究し、アスリートを支え飛躍させることを目的とする分野
家族心理学 さまざまな家族が抱えている問題を研究する分野
芸術心理学 芸術作品や作品を生み出す芸術家など、芸術に関するありとあらゆるものを心理的に研究する分野
学校心理学 学校教育において子どもたちが抱える問題を研究しサポートする学問
交通心理学 ドライバーや歩行者等の行動特性を研究し、事故やトラブル防止に活用するための分野
健康心理学 健康の維持や増進、疾病の予防や治療などに対し、心理学的に貢献できるよう研究する分野
環境心理学 環境が人の心理に及ぼす影響を研究する分野
動物心理学 人間の心理研究に役立てるために、動物の行動を研究する分野
性心理学 性行動を研究する分野

基礎心理学よりも、よりイメージしやすい身近な心理学が応用心理学だということが名称からも分かりますね。
ではここからは「応用心理学」の活用方法を、ジャンル別にご紹介していきます。

02心理学の活用方法 ①仕事

心理学の活用方法 ①仕事
まずは「仕事」で心理学を活用する方法です。商談をうまく進めたり、お客様に好印象を抱いていただくために心理学を上手に活用しましょう。

2-1ザイオンス効果

ザイオンス効果」とは同じ人(モノ)に接する機会が多ければ多いほど、その人(モノ)に対して好感を抱くようになる心理現象です。
これは営業担当の方に有効な心理です。取引先に売り込みたい商品やサービスがある場合、何度もお伺いし好感度をあげることで、商談がスムーズに進みます。
これは電話やメールなどでも同じ効果を期待できます。
ただし最初から相手が自分に対して嫌悪感を抱いている場合は、会えば会うほど逆効果になるので注意が必要です。

2-2フット・イン・ザ・ドア・テクニック

フット・イン・ザ・ドア・テクニック」とは交渉時に最初に「足をドアに入れる」つまり、最初に小さい要求から始めるテクニックです。
まず簡単な提案をして、そこから徐々に難しい提案へレベルを上げていきます。
相手は簡単な提案にYESと言った手前、もう少し大きな提案にNOと言ってしまったら一貫性がないと思われてしまうのではないかと感じます。
信用されるためにも難しい提案にもYESと言ってしまう心理をうまく活用するテクニックです。

2-3ドア・イン・ザ・フェイス・テクニック

ドア・イン・ザ・フェイス・テクニック」とは、「フット・イン・ザ・ドア・テクニック」の逆の心理をついた交渉方法です。
「ドア・イン・ザ・フェイス・テクニック」では、初めに難しい要求から提示していきます。
徐々に要求の難易度を下げることで、相手は「借り」を作っているような気分になり、簡単な要求なら…と受け入れてくれるテクニックです。

03心理学の活用方法 ②子育て

子育ては毎日本当に大変ですよね。子どもが何を考えているのかわからずに悩んだり、イヤイヤ期に頭を抱えている方もいるでしょう。
心理学の知識があれば、少しは子どもの気持ちを理解し、うまく対応できるかもしれません。

3-1イーブン・ア・ペニー・テクニック

頼みごとをするとき、少しだけハードルを下げて依頼する方法が「イーブン・ア・ペニー・テクニック」です。
営業の担当者がよく使うテクニックですね。子育てでも効果を発揮します。
なかなか勉強を始めない、片付けをしてくれないといったときに、すべてをやるように言うのではなく「10問中3問だけ解いてみようか」や「3分間だけ片づけをしてみよう」といったように、要求の内容を簡単にして伝えてみます。
子どもに(それぐらいならやってもいいかな…)と思わせるテクニックです。

3-2ソリューション・フォーカスト・アプローチ

物事の原因を追究せずに、解決方法を考えるのが「ソリューション・フォーカスト・アプローチ」です。
たとえば子どもがおもちゃを壊してしまったとします。
その時に「なんで壊したの?」と原因を追求するのではなく、「壊さないためにどうやって遊べばいい?」と、聞くのです。
「なんで・なんで」と追及してばかりでは、子どもは口を閉ざし守りに入ってしまいます。
そうではなく親から問題を解決するための働きかけをしてあげるのです。ちゃんと問題解決の方法を答えられた時には、その答えを認めて褒めてあげるのも忘れずに。

3-3自己肯定感

自己肯定感」、よく耳にするのではないでしょうか?これも立派な心理学です。
日本人は諸外国の方に比べ自己肯定感が低いと、たびたび問題になります。
あらためて自己肯定感とは自分のいいところも悪いところも、そのままの自分を認めてあげること。自分のことを好きでいるために必要な感情です。
子どもの自己肯定感を高めてあげるためにも、大人が「何か苦手なことや、できないことがあっても、あなたのことが大好き」だと伝えてあげましょう。それが子どもの自己肯定感を高める手助けになります。

04心理学の活用方法 ③恋愛

心理学の活用方法 ③恋愛
誰かと両想いになりたい、仲良くなりたいと思うときにも心理学に頼りたくなります。
上手にテクニックを使えれば、相手の気持ちを振り向かせられるかもしれません。

4-1吊り橋効果

吊り橋効果」は耳にしたことがあるという方も多いのではないでしょうか?あらためて確認しておきますと、吊り橋のように危険で恐怖を感じるような場所で出会った相手に恋愛感情を持ちやすい効果のことです。
吊り橋効果は、ドキドキするとそれが恋をしていると錯覚してしまうため効果的だと言われます。
実際に吊り橋を渡るのはなかなか難しいので、他にドキドキできるようなことをするのがいいでしょう。たとえば「一緒にスポーツをしたり、怖い映画を見たり、お化け屋敷に入る」といったことがおすすめです。

4-2好意の返報性

好意の返報性」とは、好意を寄せてほしい相手に対して、まずは自分から好意を示すことで、相手も同じように好意を返したくなる性質のことです。
これは単純に告白するわけではなく、態度や雰囲気でそれとなく相手に伝えるようにすることがポイント。
また「好意の返報性」が成り立つのは、相手があなたのことをある程度知っていて、気持ちに余裕がある状態でなければなりません。すでに嫌われている相手では、かえって逆効果になってしまうので気をつけましょう。

4-3単純接触効果

最初はまったく興味がなかった相手でも、何度も接することで信頼し好感度が上がっていくという心理効果が「単純接触効果」です。
これは会う時間の長さというよりも、会う回数が重要とされています。何度も会うことで、相手の意識下に残るようになるのです。
ただし無理やり会おうとするのは逆効果。効果的にメリットがあるのは10回程度と言われています。
会うチャンスがなかなかない相手の場合は、LINEやメールなどでもOKです。
注意点は、相手があなたに対して抱いている印象がどの程度なのか、把握したうえで行うこと。単純接触効果は、相手があなたに対して好意を抱かないまでも、嫌な感情を抱いていないことが基本です。

05心理学の活用方法 ④人付き合い

ママ友・ご近所・職場など、人と関わる場所はたくさんあります。そこまで深い付き合いでなくても、角を立てずに仲良くやっていきたいものです。
最後は人付き合いをする上で役立つ心理学の活用法をご紹介します。

5-1初頭効果

人に対する印象や評価は、最初に会ったときに感じたイメージが、最も影響するというのが「初頭効果」です。つまりは第一印象が重要ということですね。
誰かに初めて会うときに身なりもしっかり整えて明るく振る舞った場合と、だらしない恰好でつまらなそうにしていた場合、当然前者の方が相手はよい印象を抱きます。
たとえ次に会ったときに少し印象がマイナスに感じたとしても、「本来は明るくしっかりした人で、今回はたまたまタイミングが悪かっただけ」と相手は思います。基本的に最初の印象の方が勝るのです。
そのため引越しのあいさつや、職場で移動があった場合など初対面の相手に対し有効です。

5-2バックトラッキング

人は自分を理解してくれる人に対し、安心感や信頼感をもちます。
特に相手が自分の話をしっかりと聞いて受け入れてくれている時に、理解してくれていると感じるのではないでしょうか?
聞き上手というのは、それだけで相手の心を開きます。上手にコミュニケーションを取るために必要なスキルなのです。
そこで利用したいのが「バックトラッキング」という方法です。バックトラッキングは、相手の言ったことをそのまま返す方法。
言葉を変えずにオウム返しするだけで、相手はあなたを好意的に感じてくれるようになります。

5-3ペーシング

ペーシング」とは、相手の言葉やしぐさ、話のテンポに合わせることです。
これにより相手は、自分と似たようなタイプだと感じ、警戒心を解いて安心して心を開いてくれます。特に初対面の相手に効果的です。
あなたを重要な相手だと認識し、話をよく聞いてくれるようになります。

06日常に役立つおすすめ心理資格

心理学はとても奥が深い学問です。少し上げただけでも、ご紹介したようにたくさんの日常に役立つ活用方法が見つかります。
ちょっと面白そう…と感じた方は、心理資格を取得するとより楽しめますよ。
ここからは、日常に役に立ち、かつ比較的取得しやすい心理資格を4つご紹介します。
すべての資格は「諒設計アーキテクトラーニング」の通信教育で学べる資格です。1日30分の勉強を、およそ6ヶ月続けることで資格取得のための知識が身につきます。

6-1メンタル心理ヘルスカウンセラー

メンタル心理ヘルスカウンセラー」は、日本メディカル心理セラピー協会(JAAMP)が主催する心理資格です。
心理学の基礎を学び、ストレスやそれ自体が要因となるさまざまな症状、治療法を学べます。日常で役立つだけでなく、資格取得後はカウンセラーとして活動できます。

メンタル心理ヘルスカウンセラー資格試験概要
受験資格 特になし
受験日 年6回
受験料 10,000円(税込)
受験方法 在宅受験
合格基準 正答率70%以上

6-2子供心理カウンセラー

子育て中または妊娠中の方は日本インストラクター技術協会(JIA)主催の「子ども心理カウンセラー」がおすすめです。
生まれたての乳児期から幼児・学童・思春期と成長に合った関わり方を学べます。
資格取得後はカルチャースクールの講師や、親子教室などで働くことも可能です。

子供心理カウンセラー資格試験概要
受験資格 特になし
受験日 年6回
受験料 10,000円(税込)
受験方法 在宅受験
合格基準 正答率70%以上

6-3家族心理カウンセラー

カップルや夫婦、家族の問題について知識を身につけられるのが、日本生活環境支援協会(JLESA)主催の「家族心理カウンセラー」です。
結婚や妊娠、子育てなど目まぐるしく変わる家族の形を理解し、個々の問題に対して適切にアドバイスできるようになります。
資格取得後は心理カウンセラーや講師として活躍できます。

家族心理カウンセラー資格試験概要
受験資格 特になし
受験日 年6回
受験料 10,000円(税込)
受験方法 在宅受験
合格基準 正答率70%以上

6-4行動心理カウンセラー

ご紹介した「吊り橋効果」などの、行動心理学の基礎を学べるのが日本メディカル心理セラピー協会(JAAMP)主催の「行動心理カウンセラー」です。
仕事や日常に役立つ心理的知識が身につきます。

行動心理カウンセラー資格試験概要
受験資格 特になし
受験日 年6回
受験料 10,000円(税込)
受験方法 在宅受験
合格基準 正答率70%以上

07まとめ

心理学の種類は大きく分けて「基礎心理学」「応用心理学」の2種類です。その中に、「発達心理学」や「臨床心理学」といった細かな分野が全部で20種類以上あります。
日常生活でも心理学は、恋愛や子育てなどの分野で非常に役に立ちます。いくつかのテクニックを知っていることで、さまざまな場面で活用できるでしょう。
より細かく心理学を学んでみたいという方には、心理資格の取得もおすすめです。
諒設計アーキテクトラーニング」は、ご紹介した4つの資格以外にも多くの資格取得を目指すカリキュラムをご用意しています。
興味のある方はぜひ一度ご検討ください。

この講座は!プロの監修を受けています!

講座のテキスト、問題集や添削課題と共に、プロの先生によって監修されています。
あーちゃん 先生
精神科クリニック勤務
1992年生まれ。静岡市出身。精神科クリニック勤務と学校のスクールカウンセラーを兼任しており、普段はカウンセリングや知能検査を実施している。

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