どうすればいい？ピラティスをする時の服装について

2-1伸縮性のある生地

ピラティスでは身体を多く曲げ伸ばしする機会が多いため、ストレッチの効いた生地を選ぶことが必要です。特にパンツには伸縮性の高いものを選ぶと、レッスンを効果的に進めることができます。
このときに注意したいのが、ナイロン素材のもの。ナイロン素材のものは動きやすいものの、伸縮性には乏しい素材。さらに熱がこもりやすいため、疲労が増してしまいます。また、ナイロン素材の場合、どうしても生地がこすれると音がして他の人の邪魔になってしまうこともあります。

2-2生地が薄いもの

ピラティスは関節の動きを重視するエクササイズ。そのため、ジャージなどの分厚い素材のウェアの場合、どうしても関節を曲げ切ることができなくなり、エクササイズを十分に行うことができません。そのため、生地には出来るだけ薄いものや、身体と関節を曲げやすいものを選ぶとよいでしょう。
ただし、あまりにも薄い生地のものを選ぶと、下着が透けてしまうこともあります。そうなると、どうしても集中できなくなってしまうため、ある程度の厚さのものや、色の濃いものを選ぶとよいでしょう。

2-3装飾がついていない

ピラティスはバランスボールなどを使って行うエクササイズというイメージがありますが、意外にうつ伏せになることが多いものです。
ウェアにボタンやジッパーなどがついている場合、どうしても床に当たってこすれてしまうことがあります。そうなると、床を傷つけてしまったり、ボタンやジッパーが邪魔になったりと、どうしても動きに支障が出てしまいます。
そのため、できるだけ装飾がついていないウェアを選ぶことが重要です。

2-4体にフィットするもの

ピラティスは身体のラインを重視するもの。そのため、あまりルーズなウェアを選ぶと、身体のラインが見えなくなり、正しい動きができているかどうか判断することができません。
また、フードがついているウェアなどの場合には、首の動きの邪魔になるということも考えられます。
そのため、できるだけ身体にフィットするものを選ぶとよいでしょう。
さらにピラティスの動きでは、足が肩より上に来ることもあります。裾がめくれて気になる、足に引っかかるといった服装は避けましょう。

03楽しく続けるウェア選び