押さえておきたい、マットピラティスの基本と効果

2-1自宅でも手軽にできる

マットピラティスの最大のメリットは、自宅でも手軽にできるということ。
たとえば専門のスタジオやジムに通うということになると、お金も時間も必要になり、気軽に何度も通うというわけにはいきません。また、住んでいる場所によっては、近くにピラティスを習える教室がないということも考えられます。
そのため、最初はやる気になっていてもどうしても教室に通うのが面倒になって次第に遠ざかってしまうというケースも珍しくありません。
教室が近くにあった場合でも、知らない人と一緒にグループレッスンを行うのはちょっと恥ずかしいという方もいらっしゃるでしょう。
そんなときでも、マットピラティスなら自宅で簡単に行うことが可能。毎日の生活にピラティスエクササイズを取り入れて、美しいボディラインを作りたい、健康になりたいといった方には最適です。

2-2身一つで行なえる

マシンピラティスの場合、大きな機械が必要になり、自宅で行うことはほとんど不可能。
また、ピラティス以外のエクササイズでは、ダンベルやチューブといった道具が必要になることがあります。
しかしマットピラティスの場合、必要なのはマットだけ。専用のウェアを購入する必要がなく、身一つで行うことができます。
最初から様々な道具が必要なエクササイズの場合には、どうしても敷居が高くなってしまいがちですが、マットピラティスなら気軽なお試し気分で体験してみることが可能です。

2-3初心者でも気兼ねなく始められる

ピラティスというと、非常に専門性の高いものというイメージですが、エクササイズの中には初心者でも簡単に始められるものが少なくありません。
また、マットピラティスの場合には運動強度もそれほど高くはないため、これまでスポーツの経験がないという人や、運動に苦手意識を持っているひとでも気兼ねなく始めることができます。

03マットピラティスの特徴