ハーブティーダイエットのやり方と効果

4-1フェンネル

フェンネルは様々な効果を持ったハーブですが、中でも利尿作用や解毒作用に優れているため、デトックスには最適です。ダイエットだけでなく、なんとなく身体が不調なときにもおすすめです。
また、フェンネルは生理不順などの月経トラブルにも効果が高い「女性に優しいハーブ」としても知られています。母乳の出をよくするという効果もあるため、産後体重が増えてしまったという方にも向いています。

4-2ネトル

ネトルはビタミンやミネラルが豊富に含まれたハーブです。栄養が偏ったり野菜が不足したりという場合、どうしても身体が脂肪や水分をため込みやすくなってしまうため、外食が多い、生活が不規則と言った方にはおすすめです。
利尿作用に優れているため、身体の中の不要な水分などを排出してむくみ解消にも効果を発揮してくれます。

4-3カモミール

ダイエットの大敵といえばストレス。ストレスが原因で過食に走ったり、甘いものに手が伸びたりということは少なくありません。そんなときにおすすめなのがカモミール。カモミールは精神を安定させる効能があると言われるハーブで、気持ちを落ち着けて、安眠に導いてくれます。
また、肌の炎症を抑える効果もあるため、肌トラブルでお悩みの方にもぴったりのハーブです。

4-4レモングラス

レモングラスはタイ料理などでも多く使われる、アジアでは人気のハーブです。レモングラスは体内のガスを排出するなど、腸内環境を整えるのに効果的。
消化促進など、胃のトラブルに対しても効果を発揮してくれます。

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05ハーブティーダイエットの注意点