マインドフルネス資格取得講座 | 通信教育講座・資格の諒設計アーキテクトラーニング

0120-757-592
(平日9:30〜18:00)
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マインドフルネス講座内容資格取得講座
マインドフルネス

マインドフルネス講座内容

当スクールの学習カリキュラムは受講生一人一人が自分のペースで安心して学習する事ができるスタイルを採用し、すぐにでも資格取得を目指したい方は最短2ヶ月で、日々の空いた時間で少しずつゆっくり学習したい方は通常6ヶ月でW資格取得が目指せる内容となっています。

心理・カウンセラー講座内容

講座内容

  • マインドフルネス瞑想の基礎知識

    一般的な瞑想との違い / 必要な現代人の身体とマインド / マインドと今を一致させる / 睡眠への効果 / ストレスとの関係 / 集中力 ・ 記憶力 との関係 / 免疫力との関係 / 気付きの力を向上させる 【身体編】 / 気付きの力を向上させる 【心理編】 / 呼吸の音 ・ 感触 ・ ペース ・ 深さ / 知っておきたい呼気と吸気の役割 / 効果に直結する呼吸と心身のつながり /BGM の考え方と取り入れ方 / 結果ではなくプロセスを楽しむ / コミュニケーションの良好化 / 仕事のパフォーマンスの向上 / ビジネスシーンでのマインドフルネス瞑想の有効性 / ネガティブ思考回路の修 正 / マインドフルネス瞑想と創造性の関係

  • マインドフルネス瞑想の注意事項

    マインドフルネス瞑想の注意事項 ①~すべきをなくす ②過度な期待を持たない ③目的を明確に持つ ④始め方と終わり方 ⑤ジャッジをしない ⑥ ~しながらをしない / マイドフルネス瞑想にデメリット ・ 悪影響はないのか / 脳科学野での研究が進むマインドフルネス瞑想

  • マインドフルネス瞑想の実践

    動きに着目するマインドフルネス瞑想 / 呼吸に意識を向けるマインドフルネス瞑想 / 歩くマインドフルネス瞑想 / 床に座って行うマインドフル ネス瞑想 / 椅子に座って行うマインドフルネス瞑想 / 朝の時間を使うマインドフルネス瞑想 / 唱えるマインドフルネス瞑想 / 実況するマインド フルネス瞑想 / 聞くマインドフルネス瞑想 / ボディスキャンマインドフルネス瞑想の基本 / ボディスキャンマインドフルネス瞑想の実践ポイント / 数を数えるマインドフルネス瞑想の基本 / 数を数えるマインドフルネス瞑想のパターン / 食べるマインドフルネス瞑想の効果 / 食べるマイン ドフルネス瞑想のポイントと実践 / 食べるマインドフルネス瞑想:上級編 / ティータイムマインドフルネス瞑想 / 書くマインドフルネス瞑想の基 本と効果 / 書くマインドフルネス瞑想の実践 / マインドフルネス瞑想で意識する 1:2 の呼吸法 / マインドフルネス瞑想の 4:7:8呼吸法 / マインドフルネス瞑想の腹式呼吸の効果 / マインドフルネス瞑想の胸式呼吸の効果 / マインドフルネス瞑想のサポートツール / マインドフル ネス瞑想の継続のコツ / マインドフルネス瞑想実践のベストタイミングとは? / マインドフルネス瞑想で感情コントロール / マインドフルネス瞑 想で集中できないときの対処・考え方

  • マインドフルネス瞑想の時間

    10秒から始めるマインドフルネス瞑想 /30秒で継続力を強化するマインドフルネス瞑想 /10分間のマインドフルネス瞑想までのステップ /30分間を目安にするマインドフルネス瞑想


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