紅茶を飲んで健康になる

紅茶と健康

紅茶

コーヒーと同じくらい飲まれているは紅茶です。
コーヒー派または紅茶派と言われるくらいです。
みなさんはどちらが好きですか?

コーヒーと同じように、紅茶にも沢山の種類があり、味や香りも様々です。
気分によって味などを変えれるので優雅な気分になれます。
そんな紅茶ですが、紅茶で健康になれることを知っていましたか?
今回はなぜ紅茶で健康になれるのかについて見ていきたいと思います。

紅茶で健康になれる?

紅茶には知っている人もいない人もいると思いますが沢山の効能があります。
・美肌と健康になれる
・ダイエット効果がある
・ビタミン、ミネラルがある
・風邪を引きにくくする効果がある
・ストレス解消、疲労回復出来る
などがあります。
挙げた物だけを見ても健康になれそうな効果が見られます。

これだけを見て紅茶を飲んだ方がいいと思う人もいるかも知れません。
ですが、なぜその効果があるのか知りたくありませんか?

効果のある理由

1つ1つなぜ効果があると言えるのか理由を見ていきます。
・美肌と健康になれる
このように言われているのは紅茶には抗酸化作用と言う肌や体の衰えを防止してくれる作用が含まれているからです。
この作用があるおかげで、シミやそばかすなど肌のトラブルから守ってくれたり、体の衰えから守ってくれたりするのです。

・ダイエット効果がある
紅茶にはカテキンとカフェインが含まれています。そのカテキンが、糖分を分解してくれカフェインが脂肪燃焼を手助けしてくれる作用があります。運動の前には紅茶を飲むといいかもしれません。
ですが、この時砂糖やミルクの入れすぎには注意しましょう。出来ればストレートで飲む方がいいです。

・ビタミン、ミネラルがある
紅茶の葉には栄養素が沢山含まれています。新陳代謝を促進したり、カルシウムやビタミンやミネラルが豊富に含まれているのです。

・風邪を引きにくくする効果がある
紅茶には殺菌作用も含まれています。このことによって菌が体の中に入るのを阻止してくれたり、体の中にいる菌の活動を抑えてくれます。
ただ紅茶を飲むだけでもいいですが、紅茶でうがいをすると更に効果が見られます。
うがいだけのために紅茶を作って使うと言うのが、勿体なくて出来ないと言う人もいると思います。
そんな時には飲む紅茶で1回だけうがいをしてみてはどうでしょうか。

・ストレス解消、疲労回復出来る
この効果は知っている人が多いのではないでしょうか。
紅茶に含まれているカフェインによってストレスや疲労を回復する効果が見られます。

このように見ていると健康になれる理由が分かったと思います。

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