本当に痩せたいなら!タイ古式マッサージダイエット効果について

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タイ古式マッサージといえば、全身の筋肉を伸ばすという印象がありますが、実はダイエットにも効果的。今回は、タイ古式マッサージがダイエットに効くメカニズムや、ダイエット効果についてご紹介します。

タイ古式マッサージのイメージと実態

タイ古式マッサージという名前を聞いたことがあっても、実際に何をやるのか知っている、体験したことがあるという人はそれほど多くないのではないでしょうか。では、そもそもタイ古式マッサージとはどのようなマッサージなのでしょうか。

痛い、辛そう、というイメージが多い

タイ古式マッサージに対するイメージの中で多くのが「痛い」「辛そう」といったものです。確かに、身体を無理に伸ばしたり、骨をぼきぼき鳴らしたりという印象は多いもの。 しかし、実際には、タイ古式マッサージはイメージしているものとはまったく異なるマッサージです。

実際は気持ちよく、心地いいもの

タイ古式マッサージの施術の中心になるのは、ツボ押しとストレッチです。タイ古式マッサージでは「セン」という場所を刺激することを重視して行われますが、この「セン」は身体のエネルギーが流れている場所。つまり、センをほぐすことで、滞ったエネルギーの流れを回復することを目的としたマッサージです。そしてこのセンをほぐすときに重要なのが、優しいソフトなリズムで行うということ。中国のツボ押しなどの場合、皮膚や筋肉、脂肪の下にあるツボにアプローチを行う必要があるため、ツボのある場所をぎゅうぎゅう力を入れて指圧することが重要です。また、施術を受けるほうも「痛いと効いている」という思い込みがあるため、どうしてもツボの場所や疲れている部位によっては非常に痛みを感じることがあります。 しかし、タイ古式マッサージの場合、重要なのはセンを押すことではなく、センの近くを指圧して、その圧力で筋肉を刺激、ポンプのような作用を引き出して溜まっている血液やリンパ液を押し流すことです。そのため、刺激はソフトでリズミカルなものになり、決して痛みを感じることはありません。

リラックスしながら全身をほぐすもの

また、タイ古式マッサージの場合、重要になるのがストレッチですが、このストレッチはスポーツの前に行う、筋肉や筋を伸ばすものではありません。タイ古式マッサージで取り入れられているのは、ヨガのポーズに似たストレッチ。 ご存じのとおり、ヨガは呼吸を整えながら瞑想を行うインドのリラクゼーションですが、タイ古式マッサージではこのヨガに似たストレッチを行うことで、センへの刺激とともに溜まった老廃物を押し流す効果があります。 タイ古式マッサージのストレッチにはリラクゼーションの役割もあり、結果としてリラックスしながら全身をほぐすことができるのです。

タイ古式のダイエット効果は?

イメージとは異なり、痛いどころかリラックス効果も期待できるタイ古式マッサージですが、それはどのようなダイエットに効果的なのでしょうか。

タイ古式マッサージの効果はタイの保険省で認められている

タイ古式マッサージはタイに伝わる伝統的な医療のひとつですが、タイではなんと六十を超える疾患や身体の不調に対して効果があると言われています。その代表的なものが、高血圧や低血圧、冷え性、便秘、アレルギー、頭痛など。 これらの症状に対してのタイ古式マッサージの効果は、タイの保険省でも認められていて、タイでは西洋医学が伝わるまで、多くの病気や身体の不調に対する治療として、タイ古式マッサージが行われてきたという歴史があります。

なかにはダイエットにつながる効果もある

タイ古式マッサージの効果の中には、ダイエットに効果があるものもあります。たとえば、タイ古式マッサージはストレス解消に効果があると言われていますが、ストレスはダイエットの大敵。また、全身のバランスを整えることで、ダイエットの強い見方となってくれます。

体内の老廃物を排出する

タイ古式マッサージがダイエットに効く理由のひとつに、体内の老廃物を排出するデトックス効果があります。

体全体の血液とリンパ液の流れを促す

タイ古式マッサージの効果のひとつに、身体全体の血液とリンパ液の流れを促すというものがあります。すでに説明した通り、タイ古式マッサージでは「セン」というエネルギーの流れを刺激することが重要と考えられていますが、このセンを刺激することは血液とリンパ液の流れを促進することにつながります。タイ古式マッサージによって冷え性が改善するのは実はこのため。冷え性の多くは、血流がスムーズに流れないことが原因で、そのため下半身を中心に身体の温度が上がらず、不要な水分や老廃物を流すことができなくなる症状ですが、タイ古式マッサージによって下半身にアプローチを行うことで、冷え性を改善、その結果、老廃物を排出してダイエットの効果を発揮します。

むくみ解消、便通改善

ダイエットがなかなか上手くいかないという人の場合、体内に余分な老廃物が溜まっていることが少なくありません。特に、食べていないのに体重が減らないという場合、体内に水分が溜まっている可能性があります。 水分は人間の生命を維持するためには必要なものですが、そのため、体内に溜まりやすく、それが体重に反映してしまうことがあります。 しかし、タイ古式マッサージを行って体内の循環を促進すると、水分の排出をサポート、結果としてむくみが解消して、落ちなかった体重も減るという効果が期待できます。 また、女性の場合には便秘で悩んでいる人も少なくありませんが、様々なポーズを行うストレッチと組み合わせたタイ古式マッサージの場合、普段では動かない部分が動かされるため、腸内の活動が促進、さらにリラックスの効果もあることで便通の改善も期待できます。

デトックス効果による痩身効果

タイ古式マッサージがデトックス効果を発揮するのは、水分や便通だけではありません。人間は摂取した食べ物のカロリー人間によって活動のためのエネルギーを確保していますが、そのとき、どうしても塩分や糖分、脂肪分が多くなるもの。その場合、使われなかったエネルギーは脂肪に変換、身体に蓄積されていきます。また、老廃物が蓄積すると、脂肪が上手にエネルギーに戻らなくなり、結果として太り続けてしまうということにもなりかねません。 しかし、タイ古式マッサージは内臓の器官を働かせて、自然な治癒力をアップするという効果もあるため、蓄積した脂肪をエネルギーに変換、不要な塩分や糖分を排出するというメリットもあります。

体の歪みを整える

タイ古式マッサージによるダイエット効果は、老廃物の排出だけではありません。タイ古式マッサージは別の角度からもダイエットをサポートしてくれます。

代謝の向上

タイ古式マッサージは血流の改善が期待できますが、そのとき同時にアップするのが代謝です。代謝が増加するということは、消費するカロリーが増加するということ。つまり、太りにくく痩せやすい身体を手に入れることができます。

姿勢の改善による痩身効果

タイ古式マッサージでは、ヨガに似たストレッチが取り入れられますが、これは姿勢の改善にも効果があります。身体が歪んでいると、身体は正常に代謝を働かせることができず、太りやすい身体になってしまいます。 しかし、タイ古式マッサージで姿勢を改善すると、自然にカロリー消費がアップ、溜まってしまった脂肪を燃焼させる効果も生まれます。

まとめ

タイ古式マッサージは痛くないマッサージで、ダイエット効果もバツグン。興味がある方は、ぜひ一度体験してみてはいかがでしょうか。 通信教育講座の諒設計アーキテクトラーニングTopへ
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