悩みを軽くするには

悩み解決方法 メンタル心理

悩みには色々種類があります。

仕事、家庭、恋愛、健康・・・

それぞれの悩みに対する対処法は違いますが、

今回は一般的な悩みの軽減法を書いてみました。

信頼できる人に相談する

まず、家族でも友だちでも信頼できる人に相談することです。

悩みの解決の良い方法が出るかもしれないですし、

解決しなくて気分が晴れます。

ある人がある高僧に悩みを相談しました。すると高僧は「気の毒になぁ。」

と言っただけでしたが、すっかり気分が軽くなったそうです。

これはこの高僧が相談者に真から同情したので、真心が通じたのです。

特に悩みの解決のお話はなくても、相談者は温かさで癒されたのです。

ですがいくら辛くても信頼できない人に相談するとそれを噂で流したり、

かえって悩みが増える場合がありますので、慎重に人を選びましょう。

アロマキャンドルを見つめる

アロマキャンドルは滝よりもマイナスイオンを出すそうです。

また火をともしてその炎の「ゆらめき」を見つめていると

癒し効果があるそうです。

またアロマも癒し効果があります。

毎日自分できますので、手軽に悩みを軽減できます。

よりよい効果を得るためには専門家に相談するといいです。

好きな音楽を聴く

気分の悪い時、面白いTVを見ているのと、好きな音楽を聴くのでは

好きな音楽を聴く方が気分が晴れます。

個人差がありますが、自分の気分が晴れる方法をいろいろ試して

みましょう。

自然の豊かな場所に行く

私などは自然の豊かな場所に行くと

心身ともに爽やかになります。

1度も行ったことのない方は試してください。

全身洗われるような場所を見つけましょう。

また温泉に行くのもいいですね。

芸術鑑賞

芸術は深い感動を与えます。

悩みが深くない時から芸術の理解を深めましょう。

芸術品を見ても何も感じないのでは

「馬の耳に念仏」になりますので、

日頃から芸術に接して理解を深めましょう。

いざ悩みが深くなった時、

芸術が悩みを一気に吹き飛ばします。

メンタルヘルス科に行く

悩みはメンタルヘルス科でももちろん相談できます。

パニック障害、拒食症なども診療しています。

新しい薬も出ていますから、悩みを薬でも軽減できます。

夜も眠れない悩みの時は相談しましょう。

まとめ

普段からどんなことで自分が元気が出るか

覚えていましょう。

悩みは大きくなると改善するのが大変です。

大きくなる前から軽減する方法を試してください。

また悩みは自分を成長させる大事なものであることも

理解しておきましょう。

 

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