出来ていますか心の充電

出来ていますか心の充電 メンタル心理

ワーク・ライフ・バランス

ワーク・ライフ・バランスという言葉を聞いたことがありますか?
なんとなくわかる人もいるかもしれませんが、仕事と日常生活のバランスのことです。
バランスはとれていると思いますか?
自分の生活を振り返って、考えてみてください。

ワーク・ライフ・バランスのは5種類の心のエネルギーがあると考えられています。
それは、次の5つです。
・仕事からのエネルギー

・プライベートな人間関係からのエネルギー

・心身の健康からのエネルギー

・自分の時間からのエネルギー

・経済面からのエネルギー

この5つのバランスがとれているからこそ人はバランスがとれていると言えます。
ですが、どれか一つでもバランスが崩れていると心または体、もしくは両方の健康が低下してしまいます。
このエネルギーは色々なことから充電することが出来ます。

バランス

一つ一つどのようなことでエネルギーを使っているのかを、見ていきましょう。
・仕事からのエネルギー
今の仕事には満足できていますか?
今の仕事の充実感や環境、人間関係など全てを考えてみてください。

・プライベートな人間関係からのエネルギー
仕事以外で関わっている人間関係を考えてみましょう。
トラブルや気まずいことなどありませんか?

・心身の健康からのエネルギー
今の健康状態を考えてみましょう。
不健康な部分はありませんか?

・自分の時間からのエネルギー
自分の趣味や興味のあること、気分転換になることなどありますか?
今のプライベートな時間で満足が出来ているのかを考えてみましょう。

・経済面からのエネルギー
経済的な問題はありませんか?
貯金などはありますか?
経済面で満足できているのかを考えましょう。

全てのバランスを考えてみてどうでしたか?
全て満足いく結果だったでしょうか?
ここはいいけれど、ここは満足できてなさそうなどと思うところもあったのではないでしょうか。
満足できていなかった部分は、これから満足できるようにするためにはどのようにしたらいいのかを考えられると、その部分だけを工夫すればいいです。
無理して答えを出さずゆっくり考えてみましょう。
決して無理せず、今の人生を見つめなおしてみましょう。

例えば、自分の時間が満足できていない人は、何もしない一日を作るといいです。
経済的に満足が出来ていない人は、貯金を少しずつでも始めてみましょう。
今は満足できていなくても徐々に満足がいくようになります。

最後に

5つのバランスのことが分かったでしょうか?
以上のバランスがとれていると、ストレスに対して強くなれます。

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