働く人にとっての睡眠の意味

働く人にとっての睡眠の意味

働く人の睡眠

働いている人は毎日、一生懸命働いていると思います。
働くことは悪い事ではありません。働いていて頑張れとよく言われると思います。

では、寝ることについては一生懸命ですか?
寝るのに頑張れとは言われることはないと思います。
ですが、睡眠は大事ではないと言う人はほとんどいないはずです。
仕事や運動などに比べると睡眠は後回しにされがちです。
働いていると特にそうなると思います。仕方のないことかもしれません。
寝れるなら時間通りに寝たいと思うのは、当たり前のことです。
誰でも思うと思います。

今の自分の日常を振り返ってみてください。
通勤時間から家に帰るまで、何時間くらいかかっていますか?
何時間眠れていますか?

多くの人は、通勤時間や働いている時間、残業をすると一日の半分以上は仕事をしていると思います。
これに残業が長くなると、睡眠時間は減らされます。
思うように眠れない人も多いはずです。

するとどういうことが起こるのでしょうか?
今は何も害はなくさほど寝なくても何とかなっているかもしれません。
ですが、今は良くても徐々に健康が害されていきます。

睡眠の量と質がちょうどいいと、健康で安全に働くことが出来ます。
これは理想的な形です。
この理想的な形が長年続けば、退職後も健康にいい影響があると思います。
このような理想的なことはなかなか難しいものです。

働く人と職場

職場では睡眠時間までは関与しないということが多いと思います。
ですが、本当に睡眠とは関係がないのでしょうか?

考えてみてください。
睡眠がしっかりとれている時と取れなかった時、どちらが集中できますか?
また、頑張ろうという気持ちになりますか?
きっと両方を経験したことがある人が多いと思います。
なので、気持ちも分かるのではないでしょうか。

睡眠がしっかりとれていれば、働いていても集中力が上がり働き甲斐が出ると思います。
頑張ろうという気持ちになるはずです。
その気持ちがあれば、職場のやる気も上がり利益にもつながります。
ですが、睡眠がとれていない場合、仕事の時間でも眠気が起こったりやる気が出なかったりします。
集中力も無くなってしまい、ミスが出てしまうこともあるかもしれません。

どちらがいいかは考えても分かると思います。

最後に

このように、睡眠が良くないと、働く人もそうですが、職場も損をしてしまいます。
これはお互いにとって良くありません。
ですが、睡眠が良くなると働く人も職場も得をする可能性があります。
今後、働き方を考え直さないといけませんね。

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