シルバーウィーク明けやる気アップ&疲れを取るアロマ

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『アロマ』で疲れを取る

皆さんは大型連休にどこかにお出かけしましたか?

旅行にレジャーに帰省と遠出をされた方も多いことだと思います。

 

食べて飲んで遊んで、ああ楽しかった!

でも、明日から仕事が・・・ああ~・・・。 なんて、気分が沈みがち。

楽しい時間はあっという間に過ぎていきますよね。

だけど仕事は頑張らなくちゃ。そんな時に役に立つアロマをご紹介。

 

 

どうして疲れに匂いが効果的なのか


 

そもそも、どうして匂いをかいだだけで疲れが取れるのでしょうか?

 

実は、人間の鼻は他の器官に比べて脳と深くつながっています。

何かの匂いを嗅いで昔を思い出すことってよくありますよね。

匂いをかぐことで自律神経が刺激されたり、心が落ち着いたりと身体に様々ないい影響を与えます。

 

 

・ペパーミント

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ミントのスカッとした香りが気分を爽快にします。

自律神経に作用し、疲れた身体をリフレッシュさせてくれます。

また、集中力が続かない時やボーっとしてしまうときにミントのさわやかな香りをかぐことで身体がシャキッとしますよ。

 

 

・ローズマリー

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代謝をあげてくれる働きがあります。疲れによって引き起こされる頭痛に効果的です。

疲れている時に頭痛が起こるのは、代謝が悪くなって脳に血が十分いきわたっていないためです。

特に疲れがひどい時、頭が痛い時、疲れがなかなか取れない時などに試してみてください。

 

 

・ラベンダー

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鮮やかな色の花は見るだけでも心が癒されますよね。

ラベンダーの香りは精神の安定に効果的で、うつ病などにも効果があると言われています。

落ち着かない気分を和らげてくれるだけでなく、やる気UPにも◎

 

 

・レモングラス

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柑橘系のさわやかな香りが心を癒しリフレッシュに効果的。レモングラスには殺菌作用があるので風邪の予防もしてくれます。

スカッとした匂いが眠気を取り疲れた脳を目覚めさせてくれます。

胃に働きかけ消化を助ける効果もあるので、疲れて食欲がない時にレモングラスのにおいをかぐといいですよ◎

虫が嫌う匂いなので、虫よけスプレーの代わりに使えば一石二鳥です。

 

 

・ゼラニウム

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甘い香りが心を癒やし、身体のバランスを整えます。

気分を高揚させるので、休み明けの沈んだ心も一気に晴れ晴れすること間違いなしです。

ゼラニウムにはデトックス効果もあり、溜まった老廃物の排出を促してむくみを解消してくれます。

特に女性におすすめで、月経を整えてくれる効果や美肌効果もある優秀アロマです。

 

・ユーカリ

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コアラが大好きなユーカリもリラックス効果があります。ペパーミントを更に強くしたようなスカッとした香りがします。

殺菌消毒効果に優れているだけでなく、沈んだ気分を解消して集中力を高めてくれます。

ユーカリだけだと少し刺激が強い香りで好き嫌いが分かれるので、他のアロマに数滴混ぜて使うのがおすすめ。

また、スッとした香りが花粉症などの鼻づまりに効果を発揮します。タオルにユーカリのオイルを数滴つけ、鼻に充てて匂いをかぐと◎

 

 

・グレープフルーツ

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皆さんご存知の、あの香りです。

沈んだ気分を助けてくれます。少し苦味のあるようなさわやかな香りが脳をリラックスさせます。

ご存知の方も多いかもしれませんが、運動後にグレープフルーツの香りをかぐとダイエット効果が増す(!)という効果もあるそうですよ。

 

 

よく寝る、食べる、マッサージをするなど、身体の疲れを取る方法はたくさんあります。

いつもの方法と併せてアロマで心の疲れを取れば、更に身体が軽くなりますよ!

 

 

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