グレープフルーツ精油を使ってアロマで効果的にダイエット

グレープフルーツ

フレッシュで少し苦みがあるフルーティーな香りのグレープフルーツは食用、化粧品、香水など、幅広く利用されています。グレープフルーツは、スイート・オレンジとブンタンまたはその他のかんきつ類との交配によって生まれ、温帯から熱帯の地域で栽培されています。ブドウに似ている香りや、ブドウのように房状に実を付けるという見た目から『グレープフルーツ』と呼ばれています。グレープフルーツの香りは、嗅ぐと体脂肪の燃焼を促すということが2005年の日本肥満学会で発表されて話題となりました。

 

■グレープフルーツ精油とは

グレープフルーツ 学名:Citrus paradisi 科名:ミカン科 圧搾部位:果皮

 

グレープフルーツの学名Citrus paradisiは、『かんきつの楽園』という意味です。他のかんきつ類に比べると、グレープフルーツは香りの成分を分泌する部分が果皮の深い場所にあるため、精油の取れる量が少ないのが特徴です。圧搾法で取られているため、生のグレープフルーツそのもののフレッシュな香りを楽しむことができます。香りをかぐことにより食欲を紛らわせてくれる他、グレープフルーツの香りの特徴であるヌートカトンという成分が胆汁の分泌を刺激して脂肪の分解を促進する効果があり、セルライトの解消やダイエット効果があるといわれています。また、気分を高揚させてくれて沈みがちな気持ちを元気にしてくれますので、リフレッシュしたいときや集中したい時におすすめです。光毒性がありますので、直射日光に当たるとシミになることがあります。皮膚に塗った場合は、塗布後5時間は直射日光に当たらないようにします。

 

相性の良い精油:柑橘系 サイプレス カモマイル ゼラニウム ペパーミント ラベンダー ローズ

 

■効果的な使い方

グレープフルーツの親しみやすい香りは様々な用途に利用できます。

 

・リフレッシュしたいときに

アロマディフューザーやアロマランプに2~5滴たらして、室内に香りを広げる芳香浴法がおすすめです。交感神経を活発にして、沈んだ気持ちを明るく前向きにしてくれます。また、交感神経が優位になると自然と食欲を抑えることができますので、ダイエットにも効果的です。

 

・効果的にダイエットしたいときに

グレープフルーツ精油を使ったアロマオイルトリートメントで脂肪を分解させましょう。ダイエットに効果的な成分、ヌートカトンが身体に働きかけてくれます。また、マッサージによるむくみ解消効果も期待できます。ただし、光毒性がありますので、日中に使用した時には直射日光に当たらないように注意が必要です。

 

・集中したい時に

グレープフルーツに集中力を高めるローズマリーをブレンドすると、フレッシュなグレープフルーツの香りとシャープなローズマリーの香りで頭がスッキリします。デスクワークや試験勉強の効率がアップする効果があります。

 

グレープフルーツの香りはダイエットをしたい人のための定番アロマとなっていてとても人気があります。香りも親しみやすい香りで老若男女問わず好まれます。それにしても、部屋にかおらせておくだけでダイエット効果があるなんて、すごいですよね。グレープフルーツのダイエット効果、試して実感してみましょう。

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