アロマで片頭痛に対処する

若い女性で片頭痛に悩まされている方はたくさんいらっしゃいますよね。あ、来たかな?と思ったらどんどん痛くなって、普通に立っていられなくなって吐きそうになって・・・と、もう、片頭痛って大変です。アロマテラピーは手軽なホームケアができますが、片頭痛にも効果が期待できます。

片頭痛を予防するには

・寝すぎに注意する

よく、週末に寝だめするという方、いますね。これが片頭痛に良くないことは有名です。良くないと知っていながらも、寝てしまう・・・だって普段は睡眠不足で疲れているんですもんね。ですが、せっかくの休日を有意義に過ごすには、平日と同じように過ごしましょう!これが片頭痛を起こさないための基本です。

・ストレスをため込まない

これは難しいですね。仕事を自分で100%コントロールできる人は限られています。ですが、頻繁に片頭痛がおこり、ストレスフルな生活が続いているなら、その原因を一度、真剣に見つめなおす必要があるかもしれません。自分が一番大切ですから。

・食生活を見直す

なんと、ワインは片頭痛に良くないそうです。含まれる成分のせいですが、ワイン好きにはショッキングな情報です。ワインと合わせるチーズ、チョコレートも良くないそうです・・・。片頭痛とワイン、どちらを取るか(?)よく考えて下さい。

片頭痛になったら

まずは頭痛薬を飲む、という方がほとんどだと思います。頭痛薬を飲みたくない方、頭痛薬を家に忘れてきてしまった、などという方はぜひアロマテラピーを試してみて下さい。

アロマテラピーの方法

出来れば、ゆっくりと休んで芳香浴をします。ひと眠りしたら片頭痛が治っていた、という事はよくあります。ストレスや疲労から頭痛になってしまうことがありますので、体からのサインをちゃんと受け止めて下さいね。

片頭痛になってしまうと頭が痛くて、色々と面倒なことはしたくない状況になりますので、ティッシュに精油を含ませて枕元に置くのも良いです。もし、家族が協力してくれるなら、トリートメントや温湿布をするのも効果的です。

オススメの精油

頭痛に有効とされる、オススメの精油をあげてみます。

・ラベンダー:沈静作用があり、頭痛の痛みを和らげる

・ペパーミント:頭をすっきりさせ、頭痛に効果的

・ローズマリー:血液の循環を良くし、頭痛の痛みを緩和

・カモミール・ローマン:心を穏やかにし、緊張からくる頭痛を緩和

・シトロネラ:疲れを取り、頭痛を和らげる

・バジル:自律神経にバランスをとり、頭痛を緩和する

・ローズウッド:免疫力を高め、ストレス性の頭痛、片頭痛を和らげる

そのほか、ベルガモット、ユーカリ、ティートリーなども頭痛によいです。

対処法の選択肢の1つとして

片頭痛は、本当に頭の痛い問題です。頭痛薬さまさまで生活していますが、しょっちゅう飲むと、心配になってきます。ですが、生活が変わると、片頭痛とはすっかり縁遠くなったりもします。特に女性は、ライフイベントで生活が一変することがよくあります。そんなタイミングで片頭痛との付き合いも変わってきます。今、片頭痛に悩まされている人も、この先ずっと片頭痛かも・・・と心配するより、今出来ることをやってみましょう。早速、アロマテラピーで片頭痛に対処してみてはいかがでしょうか。

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